Emotionele afhankelijkheid maakt je kwetsbaar en kost veel energie. Lees hier hoe jij deze afhankelijkheid kunt loslaten en weer vrij en onafhankelijk kunt worden.

Veel mensen hebben zonder dat zij hier bewust van zijn, last van emotionele afhankelijkheid. Afhankelijkheid ten opzichte van jouw partner maakt je kwetsbaar, remt je, kost bakken met energie en veroorzaakt gevoelens van gemis, jaloezie, spanning en onrust. Wat kun jij doen om je weer vrij en onafhankelijk te voelen en gelijkwaardige relaties in jouw leven op te bouwen? Ik geef je hier inzicht en de oplossing waarmee jij jouw gevoelsmatige afhankelijkheid kunt loslaten!

Er zijn meerdere vormen van afhankelijkheid binnen relaties. Zoals; economische, praktische en emotionele afhankelijkheid. In dit blog richt ik mij op de effecten van emotionele afhankelijkheid en hoe je deze eenvoudig zelf kunt loslaten.

Afhankelijkheid weerhoudt ons van het maken van belangrijke keuzes in ons leven en zorgt ervoor dat we niet voor ons eigen geluk durven te gaan.

Oorzaak van emotionele afhankelijkheid

Om te begrijpen waardoor jij je afhankelijk voelt, leg ik eerst uit waardoor jij je aangetrokken voelt tot die ander. Naast fysieke aantrekkingskracht wordt de emotionele aantrekkingskracht vooral bepaald doordat de ander iets heeft – uitstraalt – wat jij in meer of mindere mate mist. Noem het een leegte in jezelf. Natuurlijk moet jij dan ook iets hebben wat de ander mist. Zo ontstaat wederzijdse afhankelijkheid. We uiten deze afhankelijkheid in woorden als: ‘Met jou …..’

• Voel ik me gelukkig

• Heb ik vertrouwen in de toekomst

• Ervaar ik weer plezier in mijn leven

• Heb ik weer doel in mijn leven

• Voel ik mij weer compleet

• Durf ik het leven aan

Dus hiermee zeg je eigenlijk, “zonder jou voel ik me niet gelukkig”. “Zonder jou heb ik geen vertrouwen in de toekomst”. Dat klopt. In bovenstaande voorbeelden mis jij dan positieve gevoelens als levensvreugde, vertrouwen, vastberadenheid, plezier, genieten, doel, etc. Deze gevoelens ben jij kennelijk ooit verloren in jouw leven als gevolg van vervelende gebeurtenissen en ervaringen.

De ander heeft iets wat jij mist!

Wederzijdse emotionele afhankelijkheid binnen relaties komt dus voort uit positieve gevoelens die jij mist bij jezelf en welke de ander wel heeft. Vaak voelen wij ons daardoor ook aangetrokken tot dezelfde type mannen of vrouwen.

In situaties waarin wij een tekort voelen aan positieve gevoelens in onszelf, vragen wij de ander om deze in te vullen. ‘Hou van mij’, ‘zie mij’. ”hoor en waardeer mij’. Kan de ander jou dat niet geven dan leidt dit regelmatig tot zinloze strijd.

Nogmaals, een relatie begint vaak vanuit wederzijdse afhankelijkheid. Vanuit deze afhankelijkheid ontstaat er een soort energetische verbinding tussen jou en je partner waar energie doorheen kan lopen. Het probleem doet zich voor wanneer de één zich meer afhankelijk voelt dan de ander.

Gevoelens van onzekerheid, negatief zelfbeeld (ik ben niet meer zo aantrekkelijk of ik ben niet meer zo succesvol) of angst veroorzaken deze onbalans. Wanneer dat het geval is, geef jij energie aan een ander. Jij wordt moe en de ander fit. Je geeft jezelf dan letterlijk weg.

Sterker nog jij geeft in dat geval jouw positieve gevoelens af waar de ander juist op viel. Hierdoor word jij letterlijk onaantrekkelijker voor de ander. En daardoor duwt hij of zij jou wellicht (nog) verder van zich af.

Gevoelens van afhankelijkheid maken je ‘onaantrekkelijk’.

Wat moet je doen om weer emotioneel ‘aantrekkelijk’ en onafhankelijk te worden. Simpel!

• Laat jouw onzekerheid, negatief zelfbeeld en angst los!

• Haal jouw positieve gevoelens weer terug welke jij ooit verloren hebt in jouw leven. Zodat je ook zonder die ander gelukkig bent, vertrouwen hebt en jezelf compleet voelt.

Afhankelijkheid loslaten doe je zo!

Wil jij je weer emotioneel onafhankelijk voelen en in jouw eigen kracht staan? Maak dan een afspraak voor een individueel traject.

Last van een burn-out? Lees hier alles over onze unieke behandeling! Wij helpen jou de innerlijke oorzaak gericht en effectief aan te pakken.

Gerard heeft al maanden last van vermoeidheid en gevoelens van stress en spanning. De onzekerheid over zijn werk en oplopende privéproblemen zijn hem teveel geworden. Hij voelt zich opgebrand en onzeker over zichzelf en zijn toekomst. Hij heeft zich inmiddels ziek gemeld. Ook dit voelt voor hem als falen. Wat nu vraagt hij zich af? Een Burn-out behandeling met Body Mind Release helpt Gerard in slechts zes weken de innerlijke oorzaak van zijn klachten effectief aan te pakken. Hier lees jij meer over onze gerichte aanpak bij een burn-out.

Het aantal mensen dat leidt aan een burn-out is enorm toegenomen de afgelopen jaren. Volgens een recent bericht in de Volkskrant zit Nederland zelfs in een burn-out epidemie!

Symptomen van een burn – out

De belangrijkste symptomen van een burn-out zijn vermoeidheid, uitputting, stress en spanning, angsten, een negatief zelfbeeld en het gevoel het werk en/of het leven niet meer aan te kunnen. Mensen met burn-out verschijnselen hebben vaak moeite met inslapen, omdat ze in gedachten alsmaar bezig zijn met de zaken die zij gedaan hebben of nog moeten doen. Daarnaast kunnen zich natuurlijk bij mensen met een burn-out allerlei fysieke klachten manifesteren zoals spierpijn, duizeligheid, prikkelbaarheid, somberheid, hoofdpijn, etc.

Oorzaken van een burn – out

Vaak wordt gedacht dat een burn-out ontstaat na een langere periode van emotionele, mentale en psychische overbelasting. Veel mensen koppelen werkdruk, saai werk en problemen op het werk aan het ontstaan van een burn-out. Maar er is nog een oorzaak die vaak over het hoofd gezien wordt; afhankelijkheid! Ik leg dit uit. Stel dat je vervelend en stressvol werk hebt en privé loopt het ook niet lekker. Logisch dat je dat veel energie kost. Maar met een gezonde hoeveelheid energie blijk je dat in de praktijk heel lang vol te kunnen houden. Hoe kan het dan dat jij deze situatie jarenlang volhoudt en opeens een burn-out krijgt?

Je hebt jouw energie afgegeven!

Er moet dus iets zijn gebeurd waardoor jij deze dagelijkse hoeveelheid energie niet meer hebt. In mijn blog over afhankelijkheid leg ik uit hoe jij jouw (levens)energie zomaar kunt afgeven aan anderen. Je hebt jezelf dan letterlijk weggegeven. Hierdoor hebt je niet meer de energie om door te gaan. De triggers om jezelf ‘weg te geven’ zijn vaak opkomende gevoelens van onzekerheid over jezelf, jouw mogelijkheden en de toekomst. Dit in combinatie met het verliezen van positiviteit.

De oorzaak van burn-out is daarom meestal een combinatie van werk, privé en innerlijke factoren die chronische stress en vermoeidheid opleveren. Om een burn-out effectief aan te pakken, zal je op individuele basis aandacht moeten besteden aan al deze aspecten. Hier lees je hoe wij deze oorzaken van burn-out effectief aanpakken.

Gerichte aanpak 

De ballast die jij bij je draagt bepaalt voor 95% hoe jij je voelt, denkt, handelt, reageert en omgaat met veranderingen in jouw werk – en privéleven. Denk bij deze ballast aan beperkende gevoelens, overtuigingen en angsten. Deze ballast bepaalt direct de mate van stress en spanning die jij ervaart in bepaalde situaties en of iets wel of niet lukt in jouw leven. Volgens Dr. Bruce Lipton – celbioloog aan de Harvard University – bepaalt deze ballast mede welke ziekten zich bij jou zouden kunnen ontwikkelen.

Niet alleen onze ballast heeft zo een enorm belastend effect op ons leven. Positieve gevoelens zoals zelfvertrouwen, doel, vastberadenheid, positiviteit, vreugde, eigenwaarde en zelfrespect kun jij zomaar verliezen door vervelende of traumatisch ervaren gebeurtenissen in jouw leven? Het gebrek aan deze positieve gevoelens maakt je afhankelijk van anderen! Zie hiervoor de video over afhankelijkheid. Gelukkig kun je jouw ballast met behulp van deze BMR methode gericht en effectief loslaten en jouw verloren positieve gevoelens weer terughalen. Wil jij weten hoe?

Burn-out traject

Binnen de Body Mind Release methode heeft Hans de Waard o.a. de innerlijke oorzaak van onze handel- en leefwijze welke zouden kunnen leiden tot een burn-out, volledig in kaart gebracht. Deze kunnen wij gericht voor jou uittesten. Tijdens een individueel Body Mind Release behandelingstraject leren wij je deze zelfstandig los te laten en de positieve gevoelens die jij wellicht ooit verloren hebt weer terug te halen. Dit traject duurt slechts zes weken waarbij je dagelijks twee x 15 minuten aan de slag gaat. Het resultaat is dat je snel meer energie, levensvreugde en ontspanning ervaart. Je overziet jouw leven, geeft jezelf niet meer weg en durft weer keuzes te maken.

Een Body Mind Release burn – out behandeling biedt jou:

• Niet praten over problemen maar een gerichte aanpak van de van klachten.
• Je krijgt bewustwording over de innerlijke oorzaak van jouw levensklachten.
• Je hoeft niet te leren omgaan met burn-out. Wij leren jou de innerlijke oorzaak gericht aan te pakken.
• Je durft weer keuzes te maken en weet weer wat wel of niet bij jou past.
• Met kleine levensaanpassingen leer jij een groot positief verschil te maken in jouw leven.
• Je leert anders omgaan met energievretende situaties en personen.

Het komt goed, maar dan moet jij er wel komen. Wil jij net als Gerard de innerlijke oorzaak van jouw burn-out klachten gericht en bewezen effectief aanpakken?

Plan dan hier een telefonische afspraak, ik vertel je er graag alles over!

“Als ik heel erg mijn best doe op school, zijn mama en papa tevreden en trots op mij”
“Als ik mijn bord leegeet, is er geen gezeur”
“Mijn ouders hebben het al zo moeilijk, dus ga ik zo flink, lief, braaf mogelijk zijn”

In de eerste jaren van ons leven vormen zich honderden overtuigingen, voortkomend uit gedachten die we keer op keer herhalen. Velen van deze overtuigingen draaien om hoe we ons dienen te gedragen om aan de verwachtingen van anderen te voldoen. Het is als het ware alsof ons brein hierop is geprogrammeerd. Maar waarom eigenlijk? Als kind zijn we aanvankelijk afhankelijk van anderen, vooral van onze ouders, om te overleven.

Zelfs in extreme omstandigheden, zoals mishandeling en misbruik, blijven we afhankelijk van onze ouders. We kunnen niet zomaar weglopen uit deze moeilijke, pijnlijke situaties. Om te kunnen overleven in dit soort omstandigheden, zoekt ons kinderbrein voortdurend naar verklaringen en “redenen” waarom dit ons overkomt: “het is mijn schuld”, “ik ben een slecht kind”… We ontwikkelen het idee dat we niet aan de verwachtingen van onze ouders voldoen. Dit idee blijven we herhalen, hoewel je als kind natuurlijk nooit de schuldige bent.

Met andere woorden, deze overtuigingen zijn mechanismen om te overleven. Maar ze hebben grote gevolgen voor ons latere leven. Welke gevolgen dat zijn en hoe we met deze overtuigingen en mogelijke microtrauma’s kunnen omgaan, leg ik uit in deze blog.

Van gedachten naar diepgewortelde overtuigingen
Gedachten zijn natuurlijk nuttig, maar wanneer we ze herhaaldelijk herhalen, worden ze diepgewortelde overtuigingen die stevig verankerd raken in ons brein. Hierdoor ontstaan “neuronale paden” die een soort “blauwdruk” vormen waaraan we al onze latere ervaringen toetsen. Hier schuilt een valkuil, want hoewel sommige overtuigingen nuttig zijn voor een kind, verliezen ze hun nut als we volwassen worden en niet langer afhankelijk zijn van anderen om te overleven.

Met andere woorden, we kunnen nu bewust keuzes maken. Maar door jarenlange herhaling zitten deze overtuigingen als het ware diep verankerd in ons system. Met alle gevolgen van dien.

De gevolgen? Van perfectionisme tot pleasen
Het streven om altijd aan verwachtingen te voldoen en het idee dat “goed niet goed genoeg is”, leidt vaak tot perfectionisme en het voortdurend overschrijden van onze eigen grenzen. We worden meesters in pleasen, gericht op het tevredenstellen van anderen, terwijl we onszelf verwaarlozen. Het streven om iedereen tevreden te stellen is echter een onmogelijke opgave.

Wanneer we hier niet op tijd mee aan de slag gaan, liggen problemen zoals een burn-out op de loer. En dat brengt ons nog verder van ons doel.

Maar er is goed nieuws: je kunt het tij keren.
Als je je bewust wilt worden van je gedachten, overtuigingen en patronen en terug wilt keren naar de persoon die je diep van binnen eigenlijk bent, ben ik wellicht degene die jou daarbij kan helpen.

Tijdens een traject gaan we kijken naar jouw overlevingsmechanismes en angsten, maar -nog mooier- je gaat vooral ontdekken waar jouw weg naar groei ligt. Je gaat andere keuzes maken en nieuwe neurale paden ontwikkelen. En dit alles op een heel eenvoudige manier en in slechts 7 weken!

Is dit wat je wilt en ben je nieuwsgierig naar wat ik voor jou zou kunnen betekenen? Maak dan hier een afspraak voor een GRATIS inzicht-sessie. Je hebt maar één leven, het zou zonde zijn als je niet 100% voor het beste leven gaat.

Wat is angst en hoe ga je er mee om? 

Graag leg ik je een paar feiten uit over angst.
Allereerst kan ik je uit eigen ervaring zeggen dat angst voor mij nooit een goede raadgever is geweest !

Angst overvalt ons allemaal wel eens.
Wat is angst precies en hoe kun je daar nu het beste mee omgaan?

In mijn leven gingen de tegenslagen bijna altijd gepaard met angst.
Als angst zich bij me aandiende dan was het net of ik geen controle meer had over mijn eigen denken maar ook geen controle had over mijn eigen lichaam. Alsof het automatisch werd aangestuurd. Wellicht herken je dit.

Automatisch reageren op angst is een natuurlijke reactie. Dat krijg je gratis en voor niks bij je geboorte. Als je jezelf nog niet zo goed kent op dit vlak dan wordt jouw reactie dus automatisch aangestuurd.
Maar de vraag is, wil je dat?

Persoonlijk kwam ik er achteraf achter dat mijn reacties soms helemaal niet terecht waren. Ik kreeg last van doemdenken en van daaruit vaak verkeerde beslissingen die ervoor zorgden dat ik mij nog slechter ging voelen en die verkeerde beslissingen maakten dat ik de verkeerde handelingen verrichtte.

Dat was ik op een dag zo zat dat ik mij hierin ben gaan verdiepen en mezelf heb getraind, net zo lang totdat angst de touwtjes niet meer in handen had maar IK in charge was.

Zo’n primaire reactie heeft mij overigens bij een fysieke bedreiging wel eens geholpen. Zo weet ik van mezelf dat ik mij keihard verdedig als ik fysiek word lastiggevallen. Jaren geleden werd ik op een warme zomeravond tijdens een telefoongesprek dat ik een telefooncel voerde door iemand aangerand. Mijn primaire reactie was dat ik met de hoorn zo hard als ik kon op de man begon in te slaan en daarbij – naar alle waarschijnlijkheid - zijn kaak had gebroken en dat hij afdroop.
Dat was mijn primaire reactie en maar goed ook want als ik eerst in alle rust had nagedacht dan had deze man gewoon zijn gang kunnen gaan.

Een reactie op angst kan overigens ook te maken hebben met een vervelende ervaring die al eens heeft plaatsgevonden. In dit geval ben je al gekleurd. Ik weet uit ervaring dat het niet altijd op dezelfde manier hoeft uit te pakken dus ook dan laat ik mij niet verleiden door angst.

Hoe neem jij de regie in handen?
Even een klein stukje theorie.

Angst ontstaat meestal doordat je ergens van schrikt. 
Die schrik zorgt voor het onbekende. 
En het onbekende zorgt ervoor dat je onzeker bent over wat er komen gaat, dus hetgeen in de toekomst ligt. Door die schrikreactie komen er emoties vrij en die emoties worden door een klein deel in de hersenen, de amygdala, herkend en die gaat het tijdelijk van je overnemen.

De amygdala gaat voor jou bepalen welke actie er wordt ondernomen zonder tussenkomt van jouw overwogen mening. Dit kan een handeling maar ook een gedachte zijn. Positief of negatief. Helaas zijn ze vaak negatief wat maakt dat er een circuit aan vreselijke gedachten (doemdenken) ontstaat.

De kunst op zo’n moment is om de regie terug te pakken van die amygdala en dat is helemaal niet zo moeilijk en je wordt er beter in naarmate je het oefent.

Maar hoe doe je dat nu?
Dit doe je door heel simpelweg jezelf bewust terug te fluiten. Is dat het nou hoor ik je denken. Ja zo simpel is het.

Door dit te doen creëer je van een onbewuste, automatisch aangestuurde primaire reactie, een bewust moment waarin JIJ de regie terugneemt. Als hulpmiddel om ervoor te zorgen dat ook je lichaam rustig kan worden kan je bijvoorbeeld tot 10 tellen. Het mooiste is als je naar buiten kan en daar 10x rustig  diep ademhaalt. Heerlijk, de natuur maakt mij altijd rustig.

In zo’n pauze-moment is er even rust en krijg jij de kans om de controle terug te nemen.
Soms kom je meteen tot een oplossing maar als de impact groot is kan dat natuurlijk niet altijd maar het zorgt er wel voor dat je in zo’n moment beter kunt bepalen wat voor jou in het moment en van daaruit de meest logische stap zal zijn.
En dat is wat het verschil maakt!
Oorzaak en gevolg.

Overigens kun je dit op ieder moment van de dag doen, ook als het niet om angst gaat maar om ergens een juiste beslissing in te nemen. In rust kun je namelijk ook veel beter naar je intuïtie luisteren en die is altijd glashelder.

Ben jij een gegijzelde van je eigen hoofd?